للتخلص من انتفاخ المعدة

للتخلص من انتفاخ المعدة اليك هذه النصائح ,,~

1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا، اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.
2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.
3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.
4-
كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام، واشرب كوب من الماء
خلال اليوم، وتجنب أيضا السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي
الكمبيوتر، لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.
5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.
6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمعكرونة والبطاطا.

بارك الله فيكمـ
تحياتي

بارك الله في عمرك

مشكووووووووووووووووورةعلى النصائح
هي سهلة وإن شاء الله الكل بينفذها

» نصائح غذائية قل وداعا لإجهاد المعدة مع هذه النصائح
» سبع نصائح للتخلص من سماع الاغاني
» حلول نهائية للتخلص من آلام الدورة الشهرية!!
» مكنسة الفايروسات الحل الاكيد للتخلص من فايروسات الفلاش رام