انوار المستقبل التعليمي
مرحباً بك فى منتدي انوار المستقبل التعليمي
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط علي قائمة التسجيل

بالتوفيق ان شاء الله لكم جميعاً
المدير العام للمنتدي
انوار المستقبل التعليمي
مرحباً بك فى منتدي انوار المستقبل التعليمي
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط علي قائمة التسجيل

بالتوفيق ان شاء الله لكم جميعاً
المدير العام للمنتدي
انوار المستقبل التعليمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
انوار المستقبل التعليمي


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ياسمينا
عضو فعال
عضو فعال
ياسمينا


عدد المساهمات : 753
تاريخ التسجيل : 11/10/2010

القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي Empty
مُساهمةموضوع: القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي   القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي Emptyالخميس 17 مارس - 12:43

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الناس ينامون حالياً أقل بساعتين يومياً مقارنة بأسلافهم منذ 50 سنة

القيلولة ... تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي


القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي 439074099677
الغفوة النهارية تقلل من ضغط الدم



أظهرت أبحاث سابقة أن القيلولة أو غفوة النهار قد يكون لها آثار مفيدة على
الجسم وعلى القلب، خصوصا وأن الناس في زمننا الحالي يعانون من نقص مزمن في
النوم بسبب المدنية الحديثة التي تدفع الناس إلى السهر ليلا والاستيقاظ
مبكرا. وتظهر الأبحاث أن الناس ينامون حاليا أقل بساعتين يوميا مقارنة
بأسلافهم من أكثر من 50 سنة. وقد أظهرت دراسة نشرت عام 2007 في أرشيفات
الطب الباطني على 23681 متطوعًا في اليونان من كبار السن وتم متابعتهم
لأكثر من ست سنوات، أظهرت الدراسة أن الذين يقيلون من الرجال بغض النظر عن
طول أو وقت القيلولة كانوا أقل إصابة بتصلب شرايين القلب والوفاة. وقد
أظهرت أبحاث سابقة أخرى أن أمراض القلب وضغط الدم أكثر شيوعا عند الذين
يحرمون أنفسهم من النوم أو بمعنى آخر الذين ينامون ساعات أقل.






القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي 271e1237cb25d360df8d7b74e9c43af1
لها أثر إيجابي على الجهاز الدوري





وقد
أظهرت دراسة جديدة نشرت هذا الشهر في مجلة (Journal of Behavioral
Medicine) أن الغفوة النهارية تقلل من ضغط الدم عند التعرض للتوتر
والإجهاد. حيث درس الباحثون 85 متطوعا من الشباب الأصحاء وقسموهم إلى
مجموعتين، سمحوا لمجموعة منهم بالغفوة نهارا لحوالي 45 دقيقة ولم يسمحوا
للعينة الأخرى بالغفوة. وبعد ذلك تم تعريض المجموعتين لبعض الاختبارات
الرياضية التي تسبب نوعا من التوتر. وقد وجد الباحثون أن متوسط ضغط الدم
كان أقل بعد التعرض للضغط النفسي عند العينة التي حصلت على غفوة نهارية.
ذكرتني هذه النتائج بالآية الكريمة التي تقول (إذ يغشيكم النعاس أمنة منه)
(سورة الأنفال آية رقم 11). ونحن نعلم من التفسير أن هذا النعاس كان قبل
القتال مع الكفار في بدر، أي قبل التعرض لضغط نفسي وجسدي. وقد كان النوم
أمرا عجيباً ونعمة من الله مع ما كان بين أيديهم من الأمر المهم. وهذا
يوضح أهمية النوم لراحة الجسم قبل التعرض إلى ضغوط خارجية. ومن قراءتي لما
كتبه المختصون والباحثون وفهمي للآية فإن النعاس في هذه الآية يتضمن النوم
القصير وليس الطويل، أي أنه قد يعادل الغفوة. أي أن الغفوة سببت أمنا
وراحة قبل الحرب. وعند بحثي في هذا الموضوع بشكل موسع، وجدت دراستين
علميتين نشرتا عام 2007 في مجلة Arch Intern Med ومجلة J Appl Physiol
وأظهرتا أن النوم لفترة بسيطة كالغفوة القصيرة يقللان من ضغط الدم ومن
التوتر خلال النهار وأن انخفاض ضغط الدم يبدأ مع بداية النوم أي أن الضغط
يتحسن حتى لو كانت الغفوة قصيرة جدا.

ما
سبق يوضح أن الغفوة النهارية قد يكون لها أثر إيجابي على الجهاز الدوري
الممثل بالقلب وضغط الدم. وقد يكون هذا الأمر آلية لتعويض نوم الليل عند
الذين تجبرهم أعمالهم على عدم الحصول على نوم كاف بالليل.





القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي 5039be5bf4203a896b7028e428550137

أمراض القلب وضغط الدم أكثر شيوعاً عند الذين يحرمون أنفسهم من النوم



لكم ودي وردي وحبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohammad zyan
الادارة العامة للمنتدي
الادارة العامة للمنتدي
mohammad zyan


ذكر
الدولة : جمهورية مصر العربية
عدد المساهمات : 513
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 38
تاريخ الميلاد : 08/01/1986

القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي   القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي Emptyالأحد 5 يونيو - 23:52

القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي Mmtazh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحانة
عضو فعال
عضو فعال
ريحانة


انثى
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 742
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
العمر : 30
تاريخ الميلاد : 13/01/1994

القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي   القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي Emptyالإثنين 27 يونيو - 16:46

مشكووووووووووووووورة على الموضوع
إن شاء الله انام قيلولة
بس اخاف ماتكون قيلولة وانام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
القيلولة تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  فصائل الدم والغذاء المناسب لكل منها
»  ضغط الدم يسبب نوبات قلبية مع ازدياد الوزن
»  الفلفل " القليفله " وتعمل الفليفلة على تنشيط جميع أجهزة الجسم وخلاياه
» علماء يكتشفون بروتينا يكبح انتشار فيروس الإيدز داخل الجسم
» وقاية أجهزة الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
انوار المستقبل التعليمي :: دليل الاقسام العامة :: قســم الطب والحصة صحكتك بالدنيا-
انتقل الى: