ما هو ادمان الإنترنت ؟
يختلفالعلماء في تعريف كلمة “إدمان” فيصر البعض على أن الكلمة لا تنطبق إلا علىمواد قد يتناولها الإنسان، ثم لا يقدر على الاستغناء عنها، وإذا استغنىعنها تسبب ذلك في حدوث أعراض الانسحاب لتلك المادة التي تعرضه لمشاكلبالغة، وبالتالي لا يستطيع أن يستغني عنها مرة واحدة، بل يحتاج إلى برنامجللإقلاع عن تلك المادة باستخدام مواد بديلة وسحب المادة الأصلية بشكلتدريجي كما هو الحال في أغلب حالات المخدرات.
فيحين يعترض بعض العلماء على هذا المفهوم الضيق للتعريف حيث يرون أن الإدمانهو عدم قدرة الإنسان على الاستغناء عن شيء ما.. بصرف النظر عن هذا الشيءطالما استوفى بقية شروط الإدمان من حاجة إلى المزيد من هذا الشيء بشكلمستمر حتى يشبع حاجته حين يحرم منه.ويرى البعض الاخر ان إدمان الانترنتهو حالة نظرية من الاستخدام المرضي للإنترنت الذي يؤدي إلى اضطرابات فيالسلوك. وهو ظاهرة قد تكون منتشرة تقريبا لدى جميع المجتمعات في العالمبسبب توفر اجهزة الحاسوب في كل بيت و وان لم يكن موجودا في كل بيت يكفيللفرد الذهاب إلى احدى الاصدقاءاو المقاهي التي توفر له استخدام الانترنت .
وترجع ظاهرة الادمان على الانترنت لعدة اسباب " الملل ، الفراغ ، الوحدة ، المغريات التي يوفرها الانترنت للفرد وغيرها الكثير حسب ميول الفرد.
إدمان الانترنتبصورة عامة عبارة عن دمج ما بين عدة عوامل نفسية، بدنية واجتماعية. هناكادعاء يتعلق بقضاء الوقت أمام الحاسوب والإنترنت ، ويرى أن قضاء الوقتأمام الحاسوب يحفز الدماغ على إفراز مادة كيماوية تسمى دوبامين، وهي تشبهالأدرينالين وهي التي تسبب بصورة فورية في الشعور بالهدوء، الانفعالوالحالة المزاجية الجيدة. عند الانفصال عن شاشة الحاسوب للحظة، نشعربالفراغ، الاكتئاب وننتظر بفارغ الصبر حلول اللحظة التي نجلس فيها قبالة الحاسوب.
أنواع الإدمان على الانترنت :
أظهرت الأبحاث أن الإدمان على الانترنت قد يكون عاماً، غير أنه بشكل عام يتناول مكونات معينة:
• الإدمان على مشاهدة المواد الاباحية في الشبكة –
• الإدمان على الألعاب والقمار في الشبكة– وهذا تعريف شامل يتضمن الألعاب، ألعاب القمار، المشتريات، الاتجاربالأسهم المالية، الكازينوهات وباقي الألعاب التي تسبب البيع وخسارةالأموال الكثيرة في الانترنت.
• الإدمان على التعارف ضمن الشبكة– الدخول إلى المعايشة العاطفية العالية في غرف التشات، مجموعات النقاش،مواقع التعارف أو برامج الرسائل الفورية، بناء علاقات افتراضية
• الإدمان على المعلومات عبر الشبكة – التجميع الذي لا نهاية له للمعلومات، تخزينها وتحديثها.
لماذا يسبب الانترنت الإدمان؟ هناك ثلاثة أسباب رئيسية تجعل من الانترنت سببا في الإدمان:
• السرية – إن الإمكانية التي يوفرها الانترنتفي الحصول على المعلومات، طرح الأسئلة والتعرف على الأشخاص دون الحاجة إلىتعريف النفس بالتفاصيل الحقيقية توفر شعورا لطيفا بالسيطرة. إلى جانب ذلك،فإن القدرة على الظهور كل يوم بشكل آخر حسب اختيارنا، تُعتبر تحقيقا لحلم جامح بالنسبة للكثير من الناس.
• الراحة – الانترنتهو وسيلة مريحة للغاية، وهو يتواجد عادة في البيت أو العمل، ولا يتطلبالخروج من البيت، السفر أو استعمال المبررات من أجل استعماله. هذا التيسيريوفر حضورا عاليا وسهولة فيما يتعلق بتحصيل المعلومات التي لم نكن لنقدرعلى تحصيلها بدون الانترنت .
•
الهروب– مثل الكتاب الجيد أو الفيلم المثير، فإن الإنترنت يوفر الهروب من الواقعإلى واقع بديل. ومن الممكن للإنسان الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس أن يصيردون جوان، ويجد الإنسان الانطوائي لنفسه أصدقاء، ويستطيع كل إنسان أنيتبنى لنفسه هوية مختلقة وأن يحصل من خلالها على كل ما ينقصه في الواقعاليومي والحقيقي.
من هم أكثر الناس قابلية لإدمان الإنترنت؟ حسب بعض الدراسات التي تمت في هذا المجال فإن أكثر الناس قابلية للإدمان هم أصحاب حالات الاكتئاب وحالات الـ “bipolar disorder” والشخصيات القلقة… وهؤلاء الذين يتماثلون للشفاء من حالات إدمان سابقة.إذ يعترف الكثير من مدمني الإنترنت أنهم كانوا مدمنين سابقين للسجائر أوالخمور أو الأكل، كما أن الناس الذين يعانون من الملل (كربات البيوتمثلاً) أو الوحدة أو التخوف من تكوين علاقات اجتماعية أو الإحساس الزائدبالنفس لديهم قابلية أكبر لإدمان الإنترنت حيث يوفر الإنترنت فرصة لمثلهؤلاء لتكوين علاقات اجتماعية بالرغم من وحدتهم في الواقع. يقول العلماء:إن الناس الذين تكون لديهم قدرة خاصة على التفكير المجرد هم أيضًا عرضةللإدمان بسبب انجذابهم الشديد للإثارة العقلية التي يوفرها لهم الكمالهائل من المعلومات الموجودة على الإنترنت.
ما هي آثار الإدمان السلبية؟ مشاكل صحية:يتسبب الإدمان في اضطراب نوم صاحبه بسبب حاجته المستمرة إلى تزايد وقتاستخدامه للإنترنت حيث يقضي أغلب المدمنين ساعات الليل كاملة علىالإنترنت، ولا ينامون إلا ساعة أو ساعتين حتى يأتي موعد عملهم أو دراستهم،ويتسبب ذلك في إرهاق بالغ للمدمن مما يؤثر على أدائه في عمله أو دراسته،كما يؤثر ذلك على مناعته؛ مما يجعله أكثر قابلية للإصابة بالأمراض، كما أنقضاء المدمن ساعات طويلة دون حركة تذكر يؤدي إلى آلام الظهر وإرهاقالعينين، ويجعله أكثر قابلية لمرض النفق الرسغي (carpal tunnel syndrome).
مشاكل أسرية:يتسبب انغماس المدمن في استخدام الإنترنت وقضائه أوقات أطول وأطول عليه فياضطراب حياته الأسرية حيث يقضي المدمن أوقاتًا أقل مع أسرته، كما يهملالمدمن واجباته الأسرية والمنزلية؛ مما يؤدي إلى إثارة أفراد الأسرة عليه.
مشاكل في العمل:بسبب وجود الإنترنت في مكان عمل الكثير من الناس يحدث في بعض الأحيان أنيضيع العامل بعض وقت عمله في اللعب على الإنترنت، أو استخدامه في غير موطنتخصصه، ويشكل ذلك مشكلة أكبر إذا كان العامل مدمنًا للإنترنت، كما أن سهرمدمن الإنترنت طيلة ساعات الليل يؤدي إلى انخفاض مستوى أدائه لعمله. ولحل تلك المشكلة يقوم بعض رؤساء الأعمال بتركيب أجهزة مراقبة على شبكات الكمبيوتر في محل عملهم؛ للتأكد من استخدام الإنترنت فقط في مجال العمل
علاج إدمان الإنترنت؟إنهناك عدة طرق لعلاج إدمان الإنترنت، أول ثلاث منها تتمثل في إدارة الوقت،ولكنه –عادة- في حالة الإدمان الشديد لا تكفي إدارة الوقت؛ بل يلزم منالمريض استخدام وسائل أكثر هجومية:
أ - عمل العكس:فإذا اعتاد المريض استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع نطلب منه الانتظارحتى يستخدمه في يوم الإجازة الأسبوعية، وإذا كان يفتح البريد الإلكترونيأول شيء حين يستيقظ من النوم نطلب منه أن ينتظر حتى يفطر، ويشاهد أخبارالصباح، وإذا كان المريض يستخدم الكمبيوتر في حجرة النوم نطلب منه أن يضعهفي حجرة المعيشة… وهكذا
.
ب - إيجاد موانع خارجية:نطلب من المريض ضبط منبه قبل بداية دخوله الإنترنت بحيث ينوي الدخول علىالإنترنت ساعة واحدة قبل نزوله للعمل مثلاً حتى لا يندمج في الإنترنت بحيثيتناسى موعد نزوله للعمل.
ج -تحديد وقت الاستخدام:يطلب من المريض تقليل وتنظيم ساعات استخدامه بحيث إذا كان –مثلاً- يدخلعلى الإنترنت لمدة 40 ساعة أسبوعيًّا نطلب منه التقليل إلى 20 ساعةأسبوعيًّا، وتنظيم تلك الساعات بتوزيعها على أيام الأسبوع في ساعات محددةمن اليوم بحيث لا يتعدى الجدول المحدد
د - الامتناع التام:كما ذكرنا فإن إدمان بعض المرضى يتعلق بمجال محدد من مجالات استخدامالإنترنت. فإذا كان المريض مدمنًا لحجرات الحوارات الحية نطلب منهالامتناع عن تلك الوسيلة امتناعًا تامًا في حين نترك له حرية استخدامالوسائل الأخرى الموجودة على الإنترنت.
هـ- إعداد بطاقات من أجل التذكير:نطلب من المريض إعداد بطاقات يكتب عليها خمسًا من أهم المشاكل الناجمة عنإسرافه في استخدام الإنترنت كإهماله لأسرته وتقصيره في أداء عمله مثلاًويكتب عليها أيضًا خمسًا من الفوائد التي ستنتج عن إقلاعه عن إدمانه مثلإصلاحه لمشاكله الأسرية وزيادة اهتمامه بعمله، ويضع المريض تلك البطاقاتفي جيبه أو حقيبته حيثما يذهب بحيث إذا وجد نفسه مندمجًا في استخدامالإنترنت يخرج البطاقات ليذكّر نفسه بالمشاكل الناجمة عن ذلك الاندماج.
و- إعادة توزيع الوقت:نطلب من المريض أن يفكر في الأنشطة التي كان يقوم بها قبل إدمانهللإنترنت؛ ليعرف ماذا خسر بإدمانه مثل: قراءة القرآن، والرياضة، وقضاءالوقت بالنادي مع الأسرة، والقيام بزيارات اجتماعية وهكذا.. نطلب منالمريض أن يعاود ممارسة تلك الأنشطة لعله يتذكر طعم الحياة الحقيقية وحلاوتها.
ز- الانضمام إلى مجموعات التأييد:نطلب من المريض زيادة رقعة حياته الاجتماعية الحقيقية بالانضمام إلى فريقالكرة بالنادي مثلاً أو إلى درس لتعليم الخياطة أو الذهاب إلى دروسالمسجد؛ ليكوّن حوله مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين.
ح- المعالجة الأسرية:في بعض الأحيان تحتاج الأسرة بأكملها إلى تلقي علاج أسري بسبب المشاكلالأسرية التي يحدثها إدمان الإنترنت بحيث يساعد الطبيب الأسرة على استعادةالنقاش والحوار فيما بينها ولتقتنع الأسرة بمدى أهميتها في إعانة المريض؛ليقلع عن إدمانه.
الرئيسية 
